给大家分享下我的术后饮食记录

术后流食两周，半流食两周，软食六周，三个月内勿咬硬物，三个月后就基本可以恢复正常饮食。

因为前期都是流食，所以只要是有营养的汁 我都有在弄着吃

大家可以做参考看看我的分享吧

1、不超过三种食物一起破壁。太多了会影响口感，味道也更复杂

2、佐料后放，如需加入蜂蜜/食用油/糖/盐等可以等食物完成后适量加，不要一起放在破壁机里

3、可以在网上搜一些宝宝辅食的视频照着做，看起来都非常好吃。

4、适当摄入，食物破壁后易吸收，且饱腹感很少，很容易过当然后长肉。

术后除了流食之外每天是可以自己补充一些，为了消肿+促排，果蔬类最好出院后就开始吃哦～

流食我自己整理了三类：

果蔬类（补充维C、纤维素）

米糊类（补充碳水、糖，满足口腹之欲）

豆浆类（补充蛋白质）

我一般是

早上：豆浆

中午：米糊

下午：果汁

不过都是当补充的，正餐还是全营养粉+蛋白粉

我个人总结的一些小经验

果蔬类：

1、各类水果都可以和水/牛奶一起榨汁，口味都还不错

2、需要即食

3、氧化快的水果榨出来一般都不太好喝

强推：香蕉+鲜奶

推荐：草莓汁、香蕉汁、玉米汁

一般：苹果汁、猕猴桃汁、黄瓜汁

迷糊类：

强推：小米粥（小米+水煮蛋制成米糊，加一点香油/鱼油、一点盐搅拌）这个真的超级好吃，超级香。让我重回食物的快乐。

推荐：菜粥（小米+蔬菜叶，制成米糊，加一点香油、盐搅拌）

比较推荐：胡萝卜粥、山药紫薯粥、土豆糊糊、绿豆粥味道都还不错哦

豆浆类：

黄豆豆浆（一般，可以试试把水换成鲜奶）

推荐组合：黑豆+黑芝麻：很香、可以加一点燕麦

红豆+红枣：感觉很补的食物

核桃+花生+牛奶：味道不错

还是要小提醒一下：流食期间一定要控制量摄入，不能节食也不要超量哦，偶有体重的起伏是正常的，保证在正常的范围内，有利于身体更快恢复健康。

每天保持散步5000步，消肿更快。如此保持两周，再坚持几天就可以吃半流食啦

正餐的量：

全安素：女生每日摄入能量1500～1800KJ

雀巢佳膳约10平勺

额外摄入蛋白粉60g左右/天

海王蛋白粉约10～12平勺

每天喝水至少1500ml，多睡觉，禁熬夜，每日5000步左右

早晚刷牙，含漱液含漱两次，每次吃完喝水并清水漱口，橡皮筋每日换

术后6小时禁食，术后三天内最好不要喝果汁，三天后开始摄入果汁。

术后流食两周，半流食两周，软食六周（可以吃软烂的面条啦），三个月内勿咬硬物。三个月后就基本可以恢复正常饮食啦。

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关于正颌术后护理

关于药物：（遵医嘱，根据医生开的药来吃就可以）

消炎药：头孢：2次/日（饭后）

止痛药：塞来昔布：2次/日（饭后）

消肿药：醋酸地塞米松：3次/日（饭后半小时）

神经恢复：甲钴胺：3次/日（饭后）

复诊：术后两周、六周复诊。

因为做了手术，恢复期的日常变得格外规律

每日安排如下，每天定时五餐：

9:00:蛋白粉、全安素各两勺兑120ml温水冲服，之后喝180ml水。另外吃早上的药。刷牙并使用漱口水。

12:00:冲泡及水同上。额外打点粥喝。

15:00: 冲泡及水同上。额外打一点水果，另外吃中午的药。

18:00: 冲泡及水同上。每日核酸+散步5000步（带陪同），散步有助于消肿哦。

21:00: 冲泡及水同上。另外吃晚上的药。刷牙使用漱口水并换橡皮筋。

关于冰敷及热敷：

一般手术后三天内冰敷，防止肿胀，（每次至少间隔1小时，冰敷不超过半小时，隔布料冰敷）；

三天后可适当热敷，有助消肿。

一定要注意 ：长时间冰敷和热敷都不利于伤口的恢复。

关于头套：

戴头套可帮助按压消肿及使脸型匀称，也容易造成反弹，所以一天带头套时间一般不要超过10h

关于果蔬汁：

术后三天内是不能喝果汁的，维C会影响伤口的恢复，但出院后因为恢复一定时间了，所以可以喝了，用破壁机榨汁，（注意：李子杏子芒果汁不要喝）也可以榨蔬菜汁，或者一点小米粥+熟鸡蛋打碎，放点香油和盐超级香，放一点蔬菜进去补充纤维素。有助消肿和排便。

关于术后体重：

流食难以感受饥饱，再加上个人体质原因，有的人涨有人减，只需要保证每日的身体需求去饮食就好